Du kan dyrke cardio træning derhjemme på mange forskellige måder, uden at du behøver at bruge smart udstyr eller et medlemskab af et fitnesscenter. Her er nogle af de mest populære muligheder:
– En rask gåtur eller joggingtur rundt i dit nabolag
– Lav en hjemme-trænings-DVD eller en online-video
– Brug af et kardioudstyr som f.eks. et løbebånd, en elliptisk maskine eller en stationær cykel
Hver af disse metoder kan være effektive til at hjælpe dig med at få pulsen op og forbrænde kalorier. Find en (eller nogle få), der fungerer bedst for dig, og som du kan holde dig til regelmæssigt. Og husk, at selv om du laver cardio derhjemme, er det stadig vigtigt at varme op, inden du begynder, og at køle ned, når du er færdig.